睡眠

2020/2/12

生活と仕事

Characteristics of shallow people

ぐっすり眠ってストレス軽減するには?眠りが浅い人の特徴と改善...

ぐっすり眠って、朝スッキリ目覚めたいと思いませんか? 睡眠の質を高め、ぐっすり眠れるようになるとストレスも軽減されます。 私は睡眠時間は不足していないはずなのに、日中いつでも眠いです。 休日は何時間で ...

2020/2/12

生活と仕事

How to increase sleep quality

短時間でもすっきりできる、睡眠の質を高める方法

最近なかなか寝付けなかったり、睡眠時間が少なかったりと昼間に眠気と戦っている私ですが、ある事に気が付きました。 同じ睡眠時間なのに、昼間眠い時とそうでない時があるのです。 同じ時間寝てるのに差があると ...

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